Иногда женщины рассказывают о своих трудностях в отношениях с удивительным спокойствием. «Он просто вспылил», — уверяет одна из них. С каждым словом нарастают её попытки объяснить его действия: «Я правда его довела. Не так сказала, не вовремя, не тем тоном». Она добавляет, как будто это смягчает удар: «У него было тяжёлое детство». А ещё: «Он много работает», «Он ревнивый, потому что любит», и даже «Если бы я была мягче, он бы не кричал». Самое горькое в этой истории — это внутреннее убеждение: «Виновата я».
И возникает вопрос, который остаётся без ответа на многие годы: «Это правда я такая плохая? Или со мной происходит что-то ненормальное?»
Что на самом деле происходит?
В токсичных отношениях абьюз редко выглядит как что-то однозначно злое. Скорее, это череда перепадов настроения:
Из-за этих перепадов женщины могут закрывать глаза на очевидное зло, цепляясь за редкие моменты доброты.
Мастера манипуляции всегда стараются перевести фокус на партнёршу: «Ты меня вывела», «Ты спровоцировала». И вскоре женщина начинает жить по принципу: «Если я стану идеальной, он изменится». Это создаёт ложное чувство контроля, ведь если проблема во мне, значит, я могу её исправить.
Почему так легко поверить в «я сама виновата»?
Зачастую корни этого убеждения уходят в старые установки:
В условиях абьюза такие установки становятся ловушкой. Это приводит к тому, что вместо защиты своих интересов женщина начинает «чинить себя» для безопасности рядом с мужчиной.
Что усугубляет ситуацию?
Усугубить отношения могут:
Важно помнить, что если происходит физическое насилие или угрозы, безопасность всегда должна быть на первом месте.
