Практика самоценности направлена на восстановление связи с самой собой. Часто женщины живут не по принципу «хочу», а руководствуются «надо», теряя при этом свою индивидуальность.
Шаги к открытию желаний
Для того чтобы вернуть контакт с собой, важно начать с простого вопроса. Остановитесь и спросите себя: «Чего я хочу именно в этот момент?»
Не стоит мыслить глобально, просто начните с настоящего.
После этого рекомендовано отделить желания от обязательств. Запишите пять пунктов с двумя колонками: одна — «что я хочу», вторая — «что я должна». Это позволит наглядно увидеть разницу между настоящими желаниями и навязанными обязанностями.
Определяем истинные желания
Составив список, задайтесь вопросом: «Если бы не было страха и ожиданий, что бы я выбрала?» Отметьте те пункты, которые пришли на ум.
Позвольте себе хотеть. Проговорите про себя: «Мои желания важны». Они имеют значение, даже если кажутся маленькими или «неудобными».
Шаги к реализации желаемого
Теперь выберите одно из желаний и осуществите его прямо сегодня. Это может быть:
- Отпуск от повседневных забот;
- Получение удовольствия от «нет»;
- Чтение книги для себя.
Важно действовать без оправданий.
Цель этой практики — вернуть себе право на желания и свободный выбор. Самоценность начинается тогда, когда мы начинаем жить из своих внутренних побуждений, а не из чужих ожиданий.
