Неправильное отношение к концепции здорового питания может иметь весьма неожиданные последствия, включая развитие депрессии. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
Как отмечает специалист, даже такие популярные и полезные продукты, как рыба, творог или кефир, могут оказаться безрезультатными, если организму не хватает клетчатки. Полезные кишечные бактерии, которые зависят от пищевых волокон, могут испытывать «голод», что пагубно сказывается на их размножении.
Роль кишечной микрофлоры
Основной причиной подобных нарушений, по словам Соломатиной, выступает состояние кишечной микрофлоры. При недостатке клетчатки полезные бактерии начинают страдать, что может запустить воспалительные процессы в организме. Эти воспаления, в свою очередь, негативно сказываются на работе мозга, вызывая различные психологические расстройства.
Влияние сладостей и обработанной пищи
Соломатина также подчеркивает, что избыток сахара и обработанных продуктов лишь усугубляет ситуацию, способствуя росту вредных бактерий. Эти микроорганизмы препятствуют нормальному функционированию организма, нарушая обмен веществ и синтез необходимых веществ, которые напрямую влияют на эмоциональное состояние человека.
Таким образом, даже при наличии «правильного» рациона, который может казаться сбалансированным, человек рискует столкнуться с ухудшением психоэмоционального состояния.
Советы по предотвращению депрессии
Ранее психиатр Василий Шуров советовал, как справляться с весенней депрессией. В это время особенно важно уделять внимание полноценному отдыху и сбалансированному питанию, которое должно включать достаточное количество клетчатки для поддержания здоровья кишечной флоры и, соответственно, психоэмоционального благополучия.
