Миф о «разбивании солей в холке» продолжает беспокоить многих, хотя его опасности причиняют больше вреда, чем пользы. Вместо предполагаемых отложений солей, «вдовий горбик» представляет собой жировую ткань и отечность, возникающую из-за статического напряжения.
Что стоит за 'вдовьим горбиком'?
Обнаруженные изменения в области C7–Th1 чаще всего связаны с фибролипоматозом и фасциальным застоем. Основными триггерами неприятных ощущений являются:
- Длительное сидение и гиперкифоз;
- Гормональные изменения (например, глюкокортикоиды, инсулинарезистентность);
- Реже наблюдаются случаи, связанные с ВИЧ-ликодистрофией или синдромом Кушинга.
Опасности действия 'разбивания'
Попытки механического устранения жировых отложений через агрессивный массаж оказываются неэффективными и даже опасными. Глубокое давление может привести к:
- Травмам жировой клетчатки с образованием микрогематом;
- Воспалению и увеличению отека;
- Раздражению затылочных нервов, что увеличивает риск миофасциальной боли и головных болей.
Если не исправить осанку, боль и изменения вернутся снова.
Что делать?
Вместо травматичных методов, рекомендуется рассмотреть следующие подходы:
- Совершить диагностику осанки и грудной апертуры, исключив медикаментозные причины;
- Применять остеопатические методы: мягкотканевые и фасциальные техники, работа с диафрагмой;
- Регулярные упражнения:
- Отведение подбородка назад по 5-10 секунд несколько раз в день;
- Мобилизация грудного отдела на валике;
- Аэробная активность не менее 150 минут в неделю.
При быстром росте «горбика», гипертензии или других симптомах следует незамедлительно обратиться к специалисту.
Как отмечал A.T. Still: «Найдите причину, исправьте, и оставьте тканям возможность лечить себя». Лучше менять нагрузки и гормональный фон, чем бороться с мифами.
