В психологии различают два аспекта, касающихся депрессии: она может восприниматься как заболевание или же представлять собой черты характера, также известные как депрессивный стиль личности.
Депрессивный стиль личности: что это означает?
Депрессивный стиль личности не обязательно значит, что человек постоянно страдает от депрессии. Многие люди могут иметь такие черты, но при этом не сталкиваться с болезнью. Даже если депрессия возникает, её эпизоды часто имеют четкие границы — они начинаются и заканчиваются. Однако, период ремиссии может сопровождаться теми же чертами, которые мешают уйти от угнетающих мыслей на длительный срок.
Признаки депрессивного стиля личности
- Низкий уровень энергии и ощущение хронической усталости
- Сниженная самооценка и постоянные сомнения в себе
- Пониженное настроение и частые вспышки тревоги
- Апатия или отсутствие интереса к жизни
- Проблемы со сном и аппетитом
Как можно справиться с депрессивным стилем?
Лица с депрессивным стилем личности могут находиться в поисках ответов на свои состояния, и здесь возможны разные пути.
- Некоторые люди начинают винить себя, ощущая, что они не могут соответствовать ожиданиям окружающих — это может привести к глубокому внутреннему кризису.
- Другие могут искать объяснения своих проблем в соматических заболеваниях, годами обращаясь к врачам, не осознавая, что их состояние может быть связано с психическими факторами. Важно, чтобы в итоге они обратились к специалисту, который сможет помочь и направить к психотерапии.
- Некоторые решают замкнуться в себе, находя утешение в негативных мыслях о жизни. Это может привести к токсичному поведению и ухудшению социальных контактов.
Важным аспектом является уровень организации личности. Если у человека депрессивный стиль, но при этом он высоко организован, риск развития серьезной депрессии может быть не столь высок. Однако в обратном случае, например, при наличии пограничных или психотических черт, борьба с депрессией станет гораздо более сложной.
Понимание депрессивного стиля личности важно не только для самопознания, но и для работы с психотерапевтом. О том, как эти знания могут помочь в практике, будет рассказано в следующей статье.
