Психология – наука, способная усложнить самые обыденные вещи. Часто это вызывает смех и даже недовольство, но доступ к знаниям специалистов остается актуальным. Самооценка, например, для большинства из нас, это всего лишь понятие «любить» себя. Однако для психологов это может означать нечто большее и более сложное.
Зачем проходить психодиспансеризацию? Для начала можно использовать три экспресс-теста, чтобы получить ответы на важные вопросы:
- Тест №1: Какова ваша самооценка?
- Тест №2: Как вы относитесь к себе?
- Тест №3: Действительно ли вы любите себя?
Готовы начать? Вот первый тест, который поможет понять, как вы относитесь к себе на самом деле.
Тест: как вы себя воспринимаете?
Важно отвечать искренне, выбирая тот вариант, который чаще всего приходит на ум, а не тот, который вам кажется «правильным».
- A) Внутри сжались: «Неужели я так плохо выгляжу?»
- B) Пробуете перевести это в шутку, хотя неприятно.
- C) Думаете: «Не угадал — бывает», и не зацикливайтесь.
- A) Как это выглядит в глазах окружающих.
- B) Практичность и уместность.
- C) Насколько это лично вам нравится.
- A) Оцените, какое впечатление производите.
- B) Осматриваетесь и адаптируетесь.
- C) Быть собой и выбирать комфортную дистанцию.
- A) Думаете: «Он просто вежлив».
- B) «Может, не все так плохо».
- C) «Это приятно, возьму это с собой».
- A) Сравниваете себя и чувствуете сжатие.
- B) Чувствуете легкое напряжение, но сохраняете устойчивость.
- C) Уважаете её, не обесценивая себя.
Использовать это тестирование можно как отправную точку для понимания своих эмоций и самоощущения. Результаты помогут взглянуть на себя со стороны и, возможно, пересмотреть некоторые привычные установки.
Обнаружив недостатки в своей самооценке, стоит задуматься о том, какая конструкция мыслей заставляет испытывать неуверенность. Сознательное принятие себя может изменить восприятие мира вокруг, превращая его в открытое пространство вместо постоянного экзамена.
