Сегодняшний день представляет собой важный этап на пути к самосознанию и личностному росту. В предшествующий день было обсуждено, как часто физический голод перепутан с эмоциональным, и как мы пытаемся заглушить душевные недуги с помощью еды.
Но что же стоит за этими душевными пустотами? Почему нас постоянно преследует чувство недостаточности, и мы ищем утешение в пищевых излишествах?
Ответ на этот вопрос paradoxalно прост и в то же время сложен: нам не хватает любви к себе, а именно — адекватной самооценки.
Самооценка как основа личности
Представьте себе дом, который вы построили: он красив и прочен, но все зеркала в нем искривлены и темны. Как результат, вы не видите истинного отражения себя. Это и есть метафора заниженной самооценки — искаженное представление о своей ценности.
Сегодня стартует процесс изменения этих зеркал. Мы займемся дизайном своей самооценки.
Почему самооценка так важна? Она служит опорой для:
- Отношений. Если не ценить себя, то другие будут обращаться с вами так же плохо.
- Финансов. Недостаток самоуважения мешает устанавливать достойную зарплату и принимать подарки.
- Здоровья. Игнорируя свои потребности, мы не заботимся о себе и подвержены стрессу.
- Внешности. Низкая самооценка заставляет воспринимать себя через призму недостатков, не замечая своих достоинств.
Для достижения стройности необходимо не только заботиться о теле, но и о внутреннем состоянии. Иначе результаты могут быть временными, а счастье — недостижимо.
Истоки искажения
Кривые зеркала, формирующие неверное представление о самом себе, зачастую появляются с детства:
- «Не высовывайся, будь как все»
- «Это не достоинство, а обязанность»
- «Хвалить себя — это плохо»
- «Другие лучше тебя»
В результате мы вырастаем с убеждением, что любить себя — это эгоизм, а прежде всего следует быть удобным и «правильным». Но как и дом требует заботы, так и мы нуждаемся в уважении к себе.
Сегодняшнее задание — инвентаризация своих достоинств.
Важное задание: Мои 50 достоинств
Задача звучит может показаться сложной, но именно она поможет вам взглянуть на себя с новой стороны. Не пугайтесь, если возникнет нарастающее сопротивление.
Работа над самооценкой — это процесс. Задача помочь вашему мозгу увидеть не только недостатки, но и свои сильные стороны. В конечном итоге это позволит создать новые нейронные связи, поменять угол зрения и осознать свою истинную ценность.
Как только вы начнете процесс, напишите о своих чувствах в комментариях: столкнулись ли с трудностями? Какой е был ваш опыт? Это важно!
