Недавний разговор с другом, который столкнулся с проблемой лишнего веса, вновь поднял важную тему. Он жаловался на сложности похудения, ссылаясь на соблазнительную еду и лень к физической активности.
Однако существует интересная концепция: можно «переписать» свою жизнь, изменив восприятие боли и удовольствия. Хоть этот метод не универсален, в некоторых ситуациях он может оказаться весьма эффективным.
К примеру, на старте нового года было принято решение оставить алкоголь в прошлом. Хотя в Дубае выходные не сопровождались излишним потреблением спиртного, переезд в Южную Африку с ее знаменитыми винодельнями стал настоящим искушением. Эстетика регулярного употребления напитков способна незаметно воздействовать на душевное состояние.
С помощью силы воли удалось изменить свое восприятие: пить алкоголь теперь ассоциируется с болью, а чашка зеленого чая — с удовольствием.
Спорт как новый источник удовольствия
Изменение восприятия применимо и к занятиям спортом. Раньше физическая активность воспринималась как утомительное бремя — постоянная усталость, пот, чувство потери времени. Между тем, сейчас пропущенная тренировка становится источником сожаления, а сама тренировка — моментом радости, энергией и ясностью в мыслях.
Сила малого выбора
Множество привычек и подходов можно переназначить. Часто это требует лишь правильного выбора. Из таких маленьких решений складывается полотно нашей жизни. Каждый день мы имеем возможность изменить свои установки, и в этом бесконечная сила, сообщает источник.
