1. Использует молчание как средство контроля
Нарциссы часто прибегают к молчанию, чтобы установить над вами власть. Оно становится их инструментом: они не инициируют общение, избегая звонков и сообщений. Если нарцисс чем-то озадачен, он может полностью отдаляться, создавая у вас ощущение, что вы нуждаетесь в нем больше, чем он в вас.
Это эмоциональная изоляция приводит к нестабильности, заставляя вас стремиться к их вниманию. Тишина нарцисса может вызвать у вас сомнения: все ли в порядке или он просто занят? Особенно уязвимыми перед этой тактикой оказываются люди с тревожным типом привязанности.
Когда ситуация достигает апогея, нарцисс может появиться снова с длинными сообщениями, настойчиво пытаясь загладить свои выдуманные обиды. Но обычно это происходит в момент вашего максимального отчаяния, когда вы вновь чувствуете себя виноватым, хотя изначально не имели в этом вины. В таком состоянии вы готовы принять любое оправдание просто потому, что рады его возвращению.
2. Перекладывает вину на окружающих
Нарциссы умеют мастерски обвинять других в любых проблемах, будь то в их отношениях или даже в личной жизни. Для них ваше поведение — это причина их несчастий, в то время как сами они избегают ответственности за свои действия. Нарцисс не будет критиковать вас напрямую, а будет атаковать вашу личность, настраивая вас на чувство вины.
Эта схема позволяет им поднять свою самооценку и сохранить контроль. За этим скрыта боязнь стыда и уязвимость, что они не идеальны. Обвиновение других становится привычной защитной тактикой, позволяющей сбрасывать вину и оставаться в роли жертвы.
Не стоит торопиться с яркими эмоциями — отвечайте спокойно, основываясь на фактах. Осознание того, что обвинения — это отражение их неуверенности, поможет вам сохранить внутреннее спокойствие.
3. Манипулируют рассказами, чтобы уйти от ответственности
Нарциссы воспринимают события сквозь призму собственных переживаний. Их обиженность и оправдание отношения зависят исключительно от их эмоционального состояния. Поэтому они всегда выступают в роли пострадавших.
Усложняет защиту от нарцисса то, что при обсуждении своих действий он может обвинить вас в попытках оправдаться. Это классическая манипуляция — проекция, когда они уклоняются от реальности, чтобы скрыть свои недостатки.
Прежде чем принимать на веру их версию событий, сделайте паузу и пересмотрите факты. Убедитесь, что вы не принимаете на себя вину и помните собственную правду. Рассказ о ваших переживаниях друзьям или консультанту поможет вам избежать изоляции и манипуляций.
Для нарцисса главное — сохранить контроль. Осознание их уловок и механизмов действия поможет вам оставаться верным себе и не попадаться в ловушки манипуляций.
