На одном из форумов был задан вопрос: "Почему я так скучаю, когда мой партнер далеко? И когда он не отвечает на сообщения, я чувствую себя плохо. Это любовь или зависимость?"
С точки зрения психологии можно сказать, что если без человека вам плохо, то скорее всего, это зависимость. В случае же, когда вы можете наслаждаться своим временем наедине с собой, а с ним это чувство лишь усиливается, мы говорим о любви.
Эмоциональная зависимость
Важно понимать, что на практике мы не просто ставим диагноз — любовь или не любовь. Основная задача заключается в выявлении проблем, возникающих в ваших отношениях. Мы изучаем, как справляться с теми негативными эмоциями, которые мешают вашей жизни.
Эмоциональная зависимость определяется как ситуация, при которой ваше внутреннее состояние зависит от мнения или поведения другого человека. В любых близких отношениях такая зависимость вполне естественна, но вот вопрос в том, насколько она влияет на вашу жизнь.
Сильные эмоции и их воздействие
Чаще всего серьезные проблемы возникают из-за интенсивных негативных состояний. Если ваши эмоции оцениваются выше 7 баллов по 10-балльной шкале, это уже служит сигналом. Например, если вершина ваших переживаний — это 10 баллов тревоги, и эти эмоции забирают у вас силы и энергию, важно научиться управлять ими. Это включает в себя снижение их интенсивности и уменьшение беспокойства по поводу того, как партнер к вам относится или где он находится.
Однако помните, что уменьшение интенсивности негативных переживаний порой приводит к снижению и положительных эмоций. Вы можете не испытывать сильной радости от присутствия партнера и чувство печали, когда его нет.
Что делать?
Вопрос, теряете ли вы любовь при снижении эмоциональной интенсивности, вы должны решить сами. Если для вас 7 баллов означает, что чувства угасают, то у вас свои критерии. Никто другой не сможет определить вашу любовь или ценность ваших эмоций.
