Психологическая травма — это не просто реакция на угрозу, как полагали ранее. Поиск глубинных причин показывает, что она затрагивает гораздо более сложные механизмы, чем реакция «бей или беги».
Нарушение баланса в нервной системе
Травма формируется, когда автономная нервная система дает сбой, что выражается в переработанном состоянии, словно параллельно работающие механизмы, которые должны обеспечивать безопасность:
- Симпатическая система: активирует ответы на угрозу — учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, внимание сосредоточивается на опасности.
- Парасимпатическая система: отвечает за расслабление и восстановление, когда обстановка безопасна.
Травмированное состояние означает, что эти механизмы застряли в «активном» режиме. Угроза миновала, но тело продолжает находиться в состоянии стресса, что может стать новой нормой.
Психологические последствия
Когда ребенок вырос в условиях постоянной опасности, формируется его психика — она не развивается, а выживает. Это ведет к приёму, который становится образом жизни. Таким образом, выживание в выживании обретает множество граней.
Каковы основные стратегии реагирования?
- Бой: защита через агрессию становится оружием. Такой человек может создавать видимость мощи и контроля, но внутри остается хрупким и напуганным.
- Бегство: стремление к идеалу и перфекционизму как способ избежать опасности. Это может перерасти в компульсивное поведение с желанием контролировать всё вокруг.
- Замри: отключение от реальности. Это стратегия, при которой человек «перестает существовать» в конфликтной ситуации, что ограничивает его эмоциональный опыт.
- Угодить: стремление угодить другим для избежания боли. Человек теряет собственные границы и идентичность.
При этом важно помнить, что эти стратегии — не диагнозы, а инстинктивные реакции, сформированные в детстве для выживания.
Понимание своего прошлого и работа с ним могут открыть новые горизонты для улучшения жизни во взрослом состоянии. Ведь взрослому человеку необходимо самостоятельно создать пространство для здоровья и развития, принимая во внимание свою внутреннюю детскую часть, пишет источник.
