Многим знакома ситуация, когда кажется, будто они вновь и вновь попадают в одни и те же эмоциональные ловушки. Сначала ощущение безудержной страсти и судьбоносной связи, а затем — тревога, ревность и жалость к себе. Каждому разу дается обещание: «Больше никогда!», но, тем не менее, круг замыкается снова.
Проблема не в невезении, а в зависимых отношениях.
Чтобы разорвать этот порочный круг, важно разобраться, почему выбираются не отношения, а зависимость.
Что такое зависимые отношения?
Зависимые отношения становятся не просто выбором, а необходимостью: без партнера кажется, что теряется всякое основание. Партнёр не просто любимый, а источник самооценки и смысла жизни.
С внешней стороны это может выглядеть как глубокая любовь, но на самом деле в её основе лежит страх — страх одиночества и незначительности. Но откуда берется эта зависимость?
Корни зависимости
- Детская травма привязанности: Нестабильность любви в детстве формирует внутренние сценарии, где человек считает, что за любовь нужно бороться.
- Дефицит самоценности: Если нет устойчивого внутреннего ощущения «всё в порядке», человек начинает зависеть от внешних подтверждений своей ценности. Атмосфера страха приводит к потере границ.
- Страх одиночества и культурные установки: Одиночество воспринимается как ужас, и многие выбирают «хоть кого-то», чтобы избежать встречи с пустотой.
Признаки зависимости и путь к освобождению
- Постоянное ожидание сообщений и подтверждения любви от партнёра.
- Неспособность обозначать границы и страх сказать «нет».
- Неуверенность в себе и тревожность в отсутствии отношений.
Существует множество способов выйти из этого замкнутого круга. Важнейший из них — признание своей зависимости без самобичевания. Первым шагом к свободе становится осознание: «Я научился любить через боль и теперь открываю для себя иной путь». Важно начать слышать свои чувства и желания, чтобы восстановить контакт с самим собой. Одиночество должно восприниматься как возможность для восстановления, а не как наказание.
Терапия тоже может стать важным инструментом для исцеления, позволяя не повторять прежние ошибки в отношениях. Понять, что настоящая любовь не требует жертв и признаний, а предоставляется пространство для взаимного роста — это две ключевые цели на пути к крепким и здоровым отношениям, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
