Когда в жизни появляется нарцисс, важно понять, как отстоять свои права и восстановить личные границы.
Многие люди оказываются в цикле постоянного самообвинения. Привычные вопросы типа:
- «Это я виноват, что он так себя ведет?»
- «Я жестокая?»
- «Если бы я был лучше, меня бы любили» —
не дают покоя и становятся настоящим внутренним приговором.
Существуя в таких отношениях, люди часто убеждают себя, что партнер не хочет причинить вред, что он просто не умеет выражать свои чувства, что всё станет лучше со временем. Но это всего лишь иллюзии, которые оправдывают эмоциональное насилие.
Созависимость: корень проблемы
Сложные отношения, в которых присутствует нарцисс, являются следствием глубинного дисбаланса. Один партнер — нарцисс — испытывает хронический дефицит внутренней стабильности и компенсирует это за счет другого, созависимого, который, в свою очередь, поддерживает иллюзию исключительности нарцисса.
Нарцисс не способен к эмпатии, его эмоциональные механизмы настроены так, что чужие переживания воспринимаются исключительно как ресурс, это и создает разрыв между партнерами.
Созависимый партнер, оставаясь в этой динамике, добровольно питает агрессора своими собственными ресурсами, что является нагруженной стратегией выживания, основанной на детских травмах.
Перспектива на исцеление
Начать восстановление можно через обретение уязвимости как силы:
- Признавая и осознавая потребности других, можно понять и свои;
- Используя эмпатию к другим, развивать сострадание к себе;
- Желая помогать окружающим, начать исцеление внутри себя.
Чтобы перейти от созависимости к взаимозависимости, необходима работа с психологом. Это включает:
- Работу с травмами привязанности;
- Деконструкцию установок из детства;
- Узнавание реальности собственной боли и право на свободу выбора.
Важно понимать, что выход из созависимых отношений — это не просто прекращение общения, а перераспределение внутренней силы и принятие своей автономии.
