Чтобы понять, как снизить уровень стресса и избавиться от постоянной спешки, важно заглянуть внутрь себя и выявить причины такого состояния.
Часто за неустанной суетой скрывается так называемый минисценарий «Торопись, спеши!» (по Тайби Кэлеру). Далее в статье речь пойдёт об этом сценарии подробнее.
Минисценарий «торопись, спеши!»
Данный минисценарий представляет собой родительское послание, удерживающее человека в состоянии стресса и тревоги. Это психологический драйвер, который заставляет человека активно действовать, но, как правило, без достижения значимых результатов.
Такое постоянное стремление к действию лишает человека возможности по-настоящему наслаждаться жизнью. В погоне за результатами он не замечает красоты окружающего мира, не может порадоваться простым вещам, таким как вкусная еда или общение с близкими.
Суть этого сценария в том, что человек теряет контакт с собственными чувствами и потребностями, погружаясь в мир собственных иллюзий вместо того, чтобы воспринимать реальность.
Девизы минисценария «торопись, спеши»
Люди, находящиеся под влиянием такого драйвера, могут часто следовать таким девизам:
- «Кто успел, тот и съел!»;
- «В большой семье клювом не щёлкают!»;
- «Кто не успел, тот опоздал!»;
- «Быстрый – значит работящий, а медленный – ленивый!»;
- «Хорошо быть проворным – значит быть первым!»;
- «Только быстрые достигают целей»;
Психологические причины сценария «торопись, спеши»
Основные причины формирования данного сценария включают:
- Социальное одобрение: Быстрые действия воспринимаются как успех, в то время как медлительность осуждается.
- Страх наказания: Родители могут постоянно недовольствоваться медлительностью ребёнка, что формирует привычку к спешке.
- Передача традиций: В семьях, где спешка была жизненно необходима, например, в условиях войны, данный сценарий может передаваться из поколения в поколение.
- Общая адаптация: Необходимость быстро угадывать настроение родителей для получения их одобрения.
- Травма рождения: Быстрые роды могут оставить отпечаток на подсознании.
- Психологическая защита: Способы избежать внутренней боли и травмы.
- Стремление к успеху: Смещение акцента на результаты приводит к постоянной спешке.
Важно найти и осознать ту часть себя, которая приняла этот сценарий, чтобы изменить его и вернуть внутренний покой.
