На этой неделе завершилось пятое занятие в рамках тренинга «Навигатор адекватности». Участники программы поставили перед собой цель повысить уровень управления своими эмоциями и коммуникацией.
Проведение онлайн-упражнений позволило каждому из участников взглянуть на свои привычные способы общения под новым углом. Упрощенная формулировка и знакомые фразы позволили вызвать у собеседников нужные эмоции, но порой результат оставался далеко не идеальным.
Многие из нас сталкивались с ситуациями, когда сказанное не вызывало отклика или понимания. Ранее могла возникать самонадеянная мысль: "В чем дело, ведь собеседник просто не понимает меня". Однако, в ходе тренинга удалось разобраться в ситуации более глубоко.
Внутренние барьеры
Ключевой момент, который стал очевиден для участников, заключался в том, что перед началом общения важно находиться в состоянии эмоционального равновесия. Необходимо осознать, что на кону ничего критического не стоит, и постараться вспомнить о своих сильных сторонах в коммуникации.
Следующий шаг – это оценка настроения собеседника. Важно анализировать речь партнера не с точностью до слов, а ориентироваться на более глубокий смысл и намерение сказанного.
Новый подход к общению
Только после осознанной оценки атмосферы собеседования можно переходить к выражению своих мыслей. Важно говорить, опираясь на новое внутреннее состояние, которое позволяет устанавливать связь с собеседником.
Разумеется, не всегда получится достичь желаемого результата с первой попытки. Однако с каждым разом, когда участники будут осознанно контролировать свои эмоции и подход к коммуникации, они непременно смогут повысить уровень своей осознанности.
На тему осознанности также вышел новый пост на канале «Адекватность», который предлагает свежий взгляд на этот аспект. Это может помочь многим углубить свои знания и улучшить навыки взаимодействия.
