Слышали такие фразы?
«Хватит жалеть себя! У всех бывает трудно! Прошлое оставьте в прошлом, и двигайтесь дальше!» Эти привычные лозунги из сети нередко озвучиваются некоторыми псевдопсихологами, которые уверены, что пора повзрослеть и забыть о неприятных воспоминаниях.
Но стоит ли пренебрегать истинными психическими процессами, которые этот подход игнорирует? Далеко не все негативные детские переживания ограничиваются мелкими обидами — иногда они могут быть значительно более травматичными:
- Эмоциональное, психологическое, физическое или сексуальное насилие.
- Игнорирование эмоциональных потребностей.
- Жизнь в дисфункциональных семьях или с зависимостями.
- Психические расстройства у родителей, не подлежащие лечению.
Как же происходит процесс подавления?
Слова «просто забудь и двигайся дальше» часто маскируют реальную суть проблемы. Подобные советы могут заставить людей загнать свои эмоции внутрь, не дав им выхода. В результате происходит следующее:
- Эмоции остаются невыраженными.
- Хронический стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
- Развиваются психические расстройства, такие как депрессия или личностные расстройства.
Тем не менее, как предложить решение?
Ответ прост: необходимо прожить свои переживания. Важно:
- Принять происходившее как ненормальное.
- Дать выход эмоциям.
- Освободиться от чувства вины, осознавая, что не все зависти внутренним недостаткам.
- Успокоить внутреннего критика, который часто является проекцией родительских установок.
- Принять ограниченность родителей и их воспитательных методов.
Такой подход позволяет отстранить родителей от роли всемогущих авторитетов и снизить уровень злости. Именно здесь происходит «эмоциональная сепарация» и фактическое «взросление».
Важно помнить, что справляться с этим процессом в одиночку сложно. Психика сопротивляется, так как рана глубока и берёт начало в детстве. Осознание приходит не сразу.
Для эффективного прохождения через этот путь нужен Другой — человек, который поможет, поддержит и не повторит ошибок, сделанных в прошлом. Это может быть психолог или психотерапевт.
Чтобы начать процесс исцеления, полезно обратиться к литературе таких авторов, как Пит Уокер, Бессел ван дер Колк, Джудит Герман и Джанет Войтиц.
