С приходом весны многие люди сталкиваются с изменениями в настроении и психическом состоянии. Психолог Наталия Романова в пресс-центре НСН отметила, что особое внимание стоит уделить циркадным ритмам и влиянию света на психику.
Сезонные изменения и их влияние на психическое здоровье
По словам Романовой, весеннее обострение возникает чаще всего у людей, чувствительных к изменениям в дневном распорядке и изменяющемуся световому ритму. «Погода сама по себе не вызывает депрессию. Нельзя утверждать, что тепло и солнечный свет автоматически приносят счастье. Однако, с приходом весны наблюдается явление, известное как сезонное аффективное расстройство», — уточнила она.
В зимние месяцы, когда световой день короткий и довольно мрачный, у людей формируется определённый режим, и они могут чувствовать себя истощенными. С наступлением весны, особо когда появляется солнце, нередко вырастают больше ресурсы для активности, но вместе с этим могут обнажаться внутренние «пустоты».
Статистика и тревожные тенденции
По последним данным, более 1 миллиарда людей в мире сталкиваются с психическими расстройствами. В России за последние четыре года количество случаев депрессии и тревожных расстройств увеличилось на 21,5%, достигнув отметки в 4 миллиона человек. В весенний период особенно остро наблюдаются рецидивы психических расстройств из-за физиологических изменений в организме. Так, в марте и апреле количество обращений за экстренной психиатрической помощью возрастает на 10-15%, а случаи бессонницы — на 20%.
Также наблюдаются пики суицидальных тенденций и маниакальных эпизодов у людей с биполярным расстройством.
Весна против осени: взгляд психиатров
Ранее психиатр-нарколог Александр Ковтун в эфире НСН подчеркнул, что весной настроение россиян не ухудшается так сильно, как осенью. Однако важно помнить, что каждый человек индивидуален, и изменения времени года могут по-разному отражаться на психическом здоровье.
