Весеннее время — это не только радость от первых солнечных лучей, но и возможность столкнуться с так называемым весенним обострением. Многие тратят время на объяснения своей тревожности усталостью или дефицитом витаминов, однако за сомнительными эмоциями зачастую скрываются сложные биологические процессы. Психиатр и психотерапевт, эксперт телеканала «Доктор» Александр Семченков объяснил, что именно происходит с нашим организмом в этот переходный период.
Физиология весенних изменений
Подобные обострения не являются мифом — это реальный физиологический процесс. С приходом весны организму необходимо перестроить режим работы, установленный за зиму. Особенно остро на перемены реагируют люди с хроническими заболеваниями, как психоэмоционального, так и соматического характера.
По словам Семченкова, если здоровый человек адаптируется за две недели, у людей с хроническими проблемами процесс может затянуться, что и становится причиной ухудшения самочувствия. В значительной степени на данный процесс влияет и предшествующая зима: если она была холодной и пасмурной, переходы могут оказаться особенно болезненными.
Ключевые признаки весеннего обострения
Важно уметь отличать обычное состояние усталости от серьезных проблем. Вот несколько тревожных сигналов:
- Утреннее подавление: Если каждое утро начинается с плохого настроения, которое не исчезает даже после чашки кофе.
- Раздражительность: Частые вспышки гнева и беспокойства.
- Нарушения сна: Проблемы с засыпанием или постоянная сонливость вместе с резкими изменениями в аппетите.
- Апатия: Полнейшее отсутствие желания заниматься привычными делами.
Когда обращаться к врачу
Следующий пункт — это время. Если негативные эмоции и усталость сохраняются более двух недель без ясных причин, следует обратиться к специалисту. Тех, кто знаком с этой проблемой, Семченков призывает не затягивать с визитом к врачу, если признаки не исчезают в течение недели.
Помимо этого, чтобы облегчить период весенних изменений, рекомендуется снизить нагрузку в других сферах жизни. Не следует требовать от себя сверхусилий — это не говорит о слабости характера, а о нормальной адаптации организма к изменяющимся условиям. Зная о возможных потерях здоровья, стоит быть внимательным к своему состоянию в этот период.
Недавно эксперты поднимали тему, почему не стоит принимать антидепрессанты при обычной хандре.
