Паническая атака часто начинается неожиданно, вызывая сильные эмоциональные и физические переживания. В такие моменты организм реагирует на стресс, заставляя сердце биться schneller, дыхание становится учащённым, и появляются другие неприятные симптомы — слабость, онемение рук, головокружение. Это вызывает тревогу и непонимание, и в такой ситуации сложно связать эти ощущения с тревогой.
Дмитрий Стрелков, главный врач клиники “Спасение” в Екатеринбурге и опытный психиатр, делится тем, почему паническая атака воспринимается так ужасающе и как действовать в таких ситуациях, избегая самодиагностики.
Что такое паническая атака?
Паническая атака представляет собой серьёзный эпизод, когда нервная система активирует режим повышенной тревоги. Это приводит к тому, что организм начинает реагировать так, будто угрожает реальная опасность: пульс учащается, мышцы напрягаются, а внимание сосредотачивается на ощущениях тела.
Таким образом, физические симптомы панической атаки могут напоминать медицинские проблемы: сердцебиение, потливость, нехватка воздуха, ком в горле, тошнота и даже ощущение нереальности происходящего. Важно помнить, что вместе с этим приходит и сильный страх за собственное здоровье.
Причины гипервентиляции и ощущения в груди
Во время панической атаки многие замечают, что их дыхание становится более частым и поверхностным, что приводит к чувству нехватки воздуха, хотя на самом деле кислорода достаточно. Постоянное беспокойство о состоянии сердца только усиливает панику, что приводит к новым жалобам, таким как головокружение или покалывание в конечностях.
В это время мысли могут крутиться вокруг вопроса: “Это паническая атака или проблема с сердцем?” Ощущения могут быть действительно пугающими, но важно оставаться спокойными и разумными в своих действиях.
Когда нужна помощь и способы её получения
Некоторые ситуации требуют немедленной медицинской помощи, и не стоит оставаться наедине с тревогой. Это касается первых приступов, необычно сильных симптомов, потери сознания или значительного онемения. В таких случаях следует обратиться за помощью.
Клиника “Спасение” предлагает поддержку, чтобы пациенту было комфортно:
- выезд врача на дом для тех, кто не может перемещаться самостоятельно;
- организация трансфера в клинику;
- конфиденциальные консультации, без постановки на учёт — основная задача состоит в помощи и обеспечении безопасности.
Не стоит оставаться с паническими атаками наедине. Важно организовывать медицинскую помощь и поддержку.
Как выглядит безопасная помощь при панике
Лечение панических атак начинается с понимания их причин. Это могут быть хронические тревожные расстройства, стресс, нарушения сна или депрессия. Обычно помощь включает:
- диагностику, беседы о симптомах и триггерах;
- при необходимости — психотерапию для разрыва цикла: "ощущение ? интерпретация как опасность ? паника";
- медикаментозную поддержку, подбираемую индивидуально на консультации с психиатром.
Любые назначения должны быть сделаны только после оценки врача. Самолечение в таких случаях может усугубить ситуацию, увеличивая напряжение и тревогу.
