Вопрос о том, откуда берутся страхи, интересует многих, и мнением по этому поводу поделилась клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Алина Воскобойникова. Наука предлагает несколько объяснений формирования страхов.
Пути формирования страхов
Первый путь — это травматический опыт. Например, укус собаки может оставить глубокий след в психике, порождая новый страх. Второй путь — научение. С раннего возраста дети впитывают информацию от родителей о том, что собаки могут быть опасны. Даже отсутствие личного негативного опыта может стимулировать формирование страха.
Третий путь — наблюдение за поведением значимых взрослых. Если мама сама боится собак и демонстрирует это, обходя их стороной, ребенок перенимает этот страх. Это наблюдение сработает как экономия ресурсов — передаёт урок о повышенной осторожности, даже если намерения родителей были хорошими.
Страхи детей и тревога матерей
Нередко можно услышать от матерей: «Мой ребенок тревожный, плохо спит и боится идти в школу». Психологическая работа иногда требует переноса фокуса с ребенка на мать. Существует понятие, что симптомы ребенка могут сигнализировать о тревожном состоянии в семье. Для мамы важно понимать свои эмоции, чтобы создать более безопасное окружение для ребенка.
Вот небольшой чек-лист, который может помочь мамам определить свою степень тревожности:
- Часто ожидаете худшее?
- Трудно расслабиться?
- Всегда думаете, как уберечь ребенка?
- Чувствуете много тревоги, усталости и вины?
Если узнали себя в нескольких пунктах, стоит задуматься о том, что ваша собственная эмоциональная работа может положительно сказаться на состоянии ребенка.
Связь между тревогой матери и состоянием ребенка
По статистике, высокий уровень тревожности у матерей напрямую соотносится с тревожными реакциями детей. Исследования показывают: мамы, которые способны управлять своим состоянием, могут значительно снизить уровень тревоги у своих детей. Даже в контексте стрессовых ситуаций, например, военных конфликтах, эмоциональная устойчивость матери становится ключевым фактором для благополучия ребенка.
Работа над своим состоянием — это реальный и эффективный способ снизить тревожность в семье. И с этого можно начинать, обратившись к специалисту в центре "Игра", сообщает Дзен-канал "Психологический центр «ИГРА»".
