Каждый из нас сталкивался с теми, кто, подобно вампиру, высасывает из нас жизненные силы своей постоянной жалобой на жизнь. Таким образом, важно знать, как иметь дело с такими людьми и сохранить свои эмоциональные ресурсы. Ниже представлены несколько эффективных стратегий.
Не пытайтесь исправить ситуацию
Поддерживать дружеский разговор — это, безусловно, похвально, но не всегда возможно изменить настроение другого человека. Важно установить границы: не нужно пытаться подбодрить его или решать его проблемы, особенно если он не просит о помощи.
Часто лучше всего просто сохранять собственный позитивный настрой и игнорировать негатив. Уважайте личное пространство собеседника, ведь непрошенные советы обычно не принимаются всерьез. Ждите, пока он сам попросит вашего мнения.
Сохраните эмоциональную дистанцию
Не стоит поддаваться негативному настрою, который исходит от других. Вместо спора о том, почему их чувства неуместны, лучше отстраниться и избегать попыток изменить их мнение. Это скорее приведет только к дополнительной конфронтации и усталости.
Негативно настроенные люди часто сосредотачиваются на своих проблемах и игнорируют положительные стороны. Вместо того чтобы противоречить, используйте уклончивые ответы — такие как «Понятно» или «Интересно» — которые дают понять, что вы слушаете, но не согласны с их негативом.
Применяйте метод позитивного запроса
Метод позитивного запроса позволяет задавать вопросы, которые помогают человеку сосредоточиться на положительных аспектах. Вместо того чтобы углубляться в прошлые разочарования, задавайте вопросы о будущем и о том, каким оно может быть.
Таким образом, ваше взаимодействие сможет изменить фокус диалога на более светлые перспективы и позитивные результаты. Поощряйте собеседника рассуждать о том, как он может достичь этих целей, создавая тем самым оптимистичную атмосферу, пишет Алиса в Зазеркалье.
