Часто слово "самооценка" воспринимается как нечто однозначное, однако на самом деле это понятие гораздо глубже. Речь идет о нашем самоощущении, включающем в себя и чувства, и восприятие себя.
Глубже, чем просто оценка
Самооценка — это результат работы мышления, связанный как с когнитивными искажениями, так и с детскими интроектами и влиянием общества. Но это не основной источник низкой самооценки, хотя на первый взгляд может казаться иначе.
На практике наблюдается, что люди с похожими условиями воспитания могут иметь совершенно разную самооценку. Это объясняется различиями в их внутреннем ощущении себя.
Примеры из жизни
Можно вспомнить случай, когда в купе поезда сидела женщина, в детстве подвергавшаяся жестоким наказаниям. Вам может показаться, что у нее должна быть низкая самооценка, но на самом деле это не так. Более того, часто встречаются люди с благополучным детством, которые чувствуют себя менее уверенно и некомфортно.
Представьте себе вилку капусты: верхние листья олицетворяют когнитивную сферу, тогда как кочерыжка символизирует самоощущение. Листья не могут существовать без кочерыжки, так же как и самооценка немыслима без внутреннего ощущения себя.
Как распознать самоощущение
Нормальное самоощущение отличается от пониженного. Если человека окружает более успешный человек, и он начинает сомневаться в себе, это указывает на низкое самоощущение. Так происходит обесценивание себя. В то же время, если внимание сосредоточено на чужих успехах без чувства зависти, это сигнал о нормальном самоощущении и адекватной самооценке.
Понимание своего настоящего состояния позволяет лучше воспринять свои слабости и сильные стороны, создавая здоровую самооценку — именно так можно достигнуть внутреннего гармонии.
Если возникло желание углубиться в тему улучшения самоощущения и нормализации самооценки, стоит обсудить это в комментариях!
