В каждой семье бывают моменты, когда кажется, что прошлые радости отошли на второй план. Знакома ли вам ситуация, когда ваш партнер вдруг становится отстраненным, словно между вами возникла невидимая преграда? Как часто возникают вопросы: «Что произошло? Что я сделала не так?»
Невзирая на долгие годы совместной жизни, бывает, что вы ощущаете себя просто соседями. Смена эмоционального климата: от близости к напряженности, а затем к мимолетным всплескам теплоты, выматывает душевные силы. В чем же кроется причина этого изменения? Давайте разбираться.
Почему он снова стал холодным?
Корень проблемы
Представьте, что в каждой взрослой женщине скрыта маленькая девочка, у которой своя история, свои радости и горести. Возможно, в детстве ей не хватало внимания, не было понимания или защиты, что оставило свои следы.
На старте отношений все кажется идеальным — легкость, счастье, бабочки в животе. Но чем больше вы сближаетесь, тем сильнее начинают проявляться старые обиды. В какой-то момент малейшие мелочи могут обернуться гигантскими бедами для внутренней девочки: обещание не выполнено, забытое важное событие. Подобные ситуации вызывают неадекватную реакцию, основанную на страхе и боли. Вместо взрослого взаимодействия, начинается конфликт, и душевная близость теряется.
Четыре шага к себе и ему
Это не приговор, а приглашение к действиям. Ниже представлены несколько шагов, которые помогут восстановить душевную близость.
- Сосредоточьтесь на себе. Как в самолете: сначала заботитесь о себе, затем о других. Ваше счастье не должно зависеть только от отношений. Найдите свои увлечения и интересы, чтобы жизнь наполнялась смыслом.
- Освойте паузу. При возникновении эмоционального накала, полезно сделать шаг назад. Чувства могут затмить разум, а пауза поможет взглянуть на ситуацию с ясностью.
- Станьте наблюдателем. Посмотрите на вашу жизнь со стороны, как на фильм. Это помогает освободиться от эмоций и понять, что ваша реакция иногда сильнее самого события.
- Заботьтесь о своей внутренней девочке. Необходимо обнять и поддержать себя, не обвиняя окружающих. Признание своей боли — первый шаг к исцелению.
Если научиться работать с собой и своими переживаниями, можно не только восстановить близость в отношениях, но и изменить жизнь в целом. Каждый шаг на этом пути сделает вас увереннее и счастливее.
