Размышляя о новогодних праздниках, некоторые испытывают странное чувство грусти, даже когда вокруг звучит весёлый смех и искрятся гирлянды. Часто это состояние вызывает недоумение: «Почему у всех веселье, а у меня грусть?» Именно такие переживания изучает психолог Нелли Марчук.
Синдром упущенного праздника
Каждый, кто листает социальные сети в праздничный период, сталкивается с идеализированными изображениями счастья: семьи, собравшиеся за столом, бросают улыбающиеся взгляды, а подарки красиво упакованы. В то время как реальность может выглядеть совершенно иначе: разброд мишуры, кот, жующий ёлочные украшения, и неудавшаяся попытка собрать праздничный стол. Сравнения с подобных картинок могут подорвать настроение.
Что делать: попробуйте осознать, что это не реальность, а лишь отредактированная версия жизни. Вам не нужно углубляться в сравнения — настоящие праздники полны несовершенств. Станьте наблюдателем своей жизни, а не противостоящей идеалам.
Грусть от ожиданий
Неустанные мысли о том, как «должно быть» на праздники, часто ведут к чувству разочарования. Мы все стараемся создать идеальную атмосферу, которую навязывают стандарты: множество блюд, отличный праздничный настрой и т.д. Когда же рождественская сказка не сбывается, это приводит к жизненной усталости и чувству нереализованности.
Что делать: Задайте себе вопрос: чего вы действительно хотите в эти праздничные дни? Может быть, вам достаточно уютного вечера с чашкой горячего шоколада? Позвольте себе меньше требований и делегируйте подготовку другим. Это может быть освободительным шагом.
Ностальгия и чувство „магии“
Ностальгия по прошлым праздникам может давить на умы. Мы часто любим вспоминать только хорошее, забывая о недостатках. Сегодняшние праздники кажутся невзрачными на фоне идеализируемого прошлого, когда всё казалось волшебным.
Что делать: Создайте новые традиции, которые добавят магии в ваши праздники. Например, выберите одну забавную песню, которую все будут петь вместе, или совместно готовьте любимое семейное блюдо. Такой подход помогает создать уникальные воспоминания, которые будут радовать не меньше, чем ваши ностальгические воспоминания.
Праздник не должен быть идеальным – это время, чтобы наслаждаться настоящими моментами. Снижение ожиданий поможет ощутить истинное волшебство даже в простых вещах, пишет канал.
