В современном обществе люди, привыкшие действовать исключительно в одиночку, нередко задаются вопросом: «Где же я сам в этом идеальном пространстве?»
История формирования таких чувств начинается не с уязвимости, а с заботы. С момента, когда ребёнок начинает осознанно защищать свою эмоциональную сферу от жестокости внешнего мира, он начинает строить защитные стенки. Эти стены не возникают из страха, а представляют собой инстинктивную реакцию на реальные угрозы. Каждая боль или одиночество добавляют очередной «кирпич» в эти конструкции, пишет канал.
Кирпич «Я сам(а)» присутствует в тех случаях, когда поддержки ожидать нечем.
Кирпич «Мне не больно» закладывается в моменты, когда слезы окружают не поддержка, а недовольство.
Кирпич «Я со всем справлюсь» появляется в ситуациях, когда ценятся лишь результаты, а не искренность.
С ростом человека нарастает и крепость его защит — солидная и внушающая уважение. Эффективность восхищает окружающих, а неуязвимость вызывает зависть. Однако внутри этой крепости рано или поздно слышится тяжелая тишина. Безопасность, которую так долго выстраивали, оборачивается одиночным заточением.
Признаки жизни в крепости
- Раздражение вместо усталости — вместо того чтобы признать свою усталость, срыв происходит на близких из-за пустяков.
- Одиночество среди людей — окруженные множеством людей, они ощущают, что не были поняты по-настоящему.
- Пустота вместо наполненности — несмотря на достижения, внутри звучит вопрос: «Это всё?».
- Контроль вместо жизни — основное внимание отдано сохранению идеального имиджа, в то время как внутри все трещит.
Усталость не от работы. Она от невысказанного. Голос, который один раз должен был произнести «мне больно», теперь взывает «Я САМ(А)!» в пустоту.
Как покинуть крепость?
Выход из «крепости» начинается не со штурма, а с вопросов. Процесс работы с такими запросами не требует разрушения защит, а наоборот, предполагает их реставрацию и интеграцию. По аналогии с искусством Кинцуги, важно исследовать, найти двери, которыми однажды решили не пользоваться.
Предлагается простая практика:
С этой точки и начинается терапевтическая работа. Не с требований «перестаньте быть сильными», а с вопроса: что стоит за этой силой?
В атмосфере поддержки можно:
- Картографировать крепость — выявить её основы и причины.
- Расшифровать тело и психику — осознать, как организм сигнализирует о тесноте.
- Восстановить контакт с уязвимостью — открыть те части себя, которые были замурованы.
Цель заключается не в превращении человека в жертву, а в создании жилого пространства, где есть место для близких.
Вы не обязаны оставаться на страже у высочайших стен, которые возвели сами. Можно не только контролировать своё пространство, но и начать по-настоящему жить.
Если это resonates с вашим опытом, какими действиями вы готовы дать этому новый виток?
