На одной из тематических супервизий в мире гештальт-терапии вновь начался разговор о концепции, которая привлечет внимание всех, кто устал от однообразия. В жизни людей часто возникают отношения, которые можно описать как «солёная рыба» — привычные и предсказуемые, но лишенные живой энергии. С каждым новым днём такие отношения напоминают о засоленной рыбе: они сохраняются долго, но вкус с каждым разом становится всё менее ощутимым, пишет канал "Сайт психологов b17.ru".
Что такое «фрешфиш»?
Понятие «фрешфиш» — это абсолютная противоположность «солёной рыбе». Эта свежая и полная жизни альтернатива символизирует новые впечатления, вдохновение и смелые шаги, которые приносят волну свежих эмоций. Например, это может быть неожиданная встреча, которая заставляет сердце биться чаще, или стремление к новым хобби, которое пробуждает былой интерес к жизни.
- «Фрешфиш» олицетворяет неизведанное — новый опыт, который вернет в жизнь яркие краски.
- Спонтанные решения и честные разговоры могут стать теми самыми свежими моментами, которые заставляют забыть о серых буднях.
Почему боятся свежести?
Множество людей предпочитают оставаться на берегу, не желая прыгать в «фрешфиш». Именно поэтому они держатся за привычные и безопасные сценарии. В то время как «солёная рыба» даёт ощущение защищенности, «фрешфиш» требует определенного риска. Внутренние терзания становятся причиной того, что многие выбирают оставаться в состоянии комфорта, избегая изменений и новых ощущений.
Как искать баланс?
Важно понимать, что жизнь не должна быть чередой лишь привычных моментов. Гештальт-терапия предлагает осознать, в каких областях жизни комфортно застряли на «солёной рыбе», и где страх перед «фрешфиш» мешает полной жизни. Данный подход помогает идентифицировать те сферы, где риск может привести к улучшению, и предлагает смелые шаги для изменений.
- Исследование своего страха — например, можно начать с простого: предложить партнеру отказаться от телевидения и просто пообщаться.
- Или же вспомнить свою мечту, которая давно откладывается на потом, и сделать первый шаг к ее реализации.
Финальным аккордом станет осознание, что в жизни всегда нужно искать баланс — иногда стабилизация в виде «солёной рыбы» необходима, а иногда стоит рискнуть ради «фрешфиш» и впустить в свою жизнь новые, свежие эмоции.
