Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые ситуации в жизни повторяются снова и снова, несмотря на ваше желание поступить иначе? Порой причины кроются в детских впечатлениях, а именно — в так называемых родительских предписаниях, которые формируются в первые годы жизни, сообщает канал "Сайт психологов b17.ru".
Что такое родительские предписания?
Каждый ребенок начинает свой путь, как чистый холст, на который взрослые наносят свои идеалы и ограничения. Родительское предписание — это зачастую неосознанное убеждение, которое формируется в детстве под влиянием слов, эмоций и действий родителей. Оно не всегда выражается в прямых указаниях. Например, фразы вроде «ты неудачник» бывают заменены на искренние вздохи разочарования или на обесценивание достижений.
Эрик Берн, американский психолог и основатель транзактного анализа, считал, что эти предписания похожи на судьбоносные свитки, которые ребенок получает при рождении и с которыми живет всю свою жизнь.
Типы родительских предписаний
Психологи выделяют несколько ключевых типов предписаний, которые влияют на поведение во взрослом возрасте:
- Не будь собой: Ощущение вины за свое существование или постоянное давление со стороны родителей может приводить к низкой самооценке и саморазрушению.
- Не будь ребенком: Дети, утрачивающие возможность радоваться, сталкиваются с трудностями в расслаблении и контроле.
- Не достигай успеха: Зависть родителей может привести к саботажу собственных достижений и чувству незаслуженности.
- Не чувствуй: Принуждение подавлять эмоции дает начало психосоматическим заболеваниям и эмоциональным расстройствам.
- Не доверяй: Холодность и непоследовательность родителей могут вызвать низкую способность к интимности.
Как обнаружить свое предписание?
Процесс осознания этих предписаний — первый шаг к переменам. Вот несколько действий, которые помогут в этом:
- Анализ граблей: Определите, в каких ситуациях вы постоянно терпите неудачу и что общего в этих ситуациях.
- Исследование семейной истории: Изучите атмосферу и послания, которые вы получали в детстве: какие фразы звучали чаще всего и какие установки были приняты в вашей семье.
- Техника пустого стула: Представьте, что на стуле перед вами сидит ваш Внутренний Ребенок, и задайте ему вопросы о том, как он воспринимает мир и свои чувства.
Понимание родительских предписаний — это не о том, чтобы винить родителей, а взять на себя ответственность за свое будущее. Теперь, когда вы знаете о существовании этих «программ», вы можете начать переписывать их, открывая двери к новым возможностям в жизни.
