Как пройти психодиспансеризацию: три простых теста для самооценки

Психология наука, способная усложнить самые обыденные вещи. Часто это вызывает смех и даже недовольство, но доступ к знаниям специалистов остается актуальным. Самооценка, например, для большинства из нас, это всего лишь понятие любить себя. Однако для психологов это может означать нечто большее и более сложное.

Зачем проходить психодиспансеризацию? Для начала можно использовать три экспресс-теста, чтобы получить ответы на важные вопросы:

• Тест 1: Какова ваша самооценка?
• Тест 2: Как вы относитесь к себе?
• Тест 3: Действительно ли вы любите себя?

Готовы начать? Вот первый тест, который поможет понять, как вы относитесь к себе на самом деле.

Тест: как вы себя воспринимаете?

Важно отвечать искренне, выбирая тот вариант, который чаще всего приходит на ум, а не тот, который вам кажется правильным.

• A) Внутри сжались: Неужели я так плохо выгляжу?
• B) Пробуете перевести это в шутку, хотя неприятно.
• C) Думаете: Не угадал бывает, и не зацикливайтесь.

• A) Как это выглядит в глазах окружающих.
• B) Практичность и уместность.
• C) Насколько это лично вам нравится.

• A) Оцените, какое впечатление производите.
• B) Осматриваетесь и адаптируетесь.
• C) Быть собой и выбирать комфортную дистанцию.

• A) Думаете: Он просто вежлив.
• B) Может, не все так плохо.
• C) Это приятно, возьму это с собой.

• A) Сравниваете себя и чувствуете сжатие.
• B) Чувствуете легкое напряжение, но сохраняете устойчивость.
• C) Уважаете её, не обесценивая себя.

Использовать это тестирование можно как отправную точку для понимания своих эмоций и самоощущения. Результаты помогут взглянуть на себя со стороны и, возможно, пересмотреть некоторые привычные установки.

Обнаружив недостатки в своей самооценке, стоит задуматься о том, какая конструкция мыслей заставляет испытывать неуверенность. Сознательное принятие себя может изменить восприятие мира вокруг, превращая его в открытое пространство вместо постоянного экзамена.