Как по-настоящему пропускать жизнь через себя

Фраза пропускать жизнь через себя звучит привлекательно, но многие часто ее интерпретируют неверно. В на первый взгляд это может казаться сложным или абстрактным понятием, однако на самом деле это гораздо проще.

Речь идет не об отсутствии жизни, а о том, как именно проживаем каждый её момент.

Где мы застреваем

Каждое событие сначала просто происходит.

Кто-то произнес слова.

Что-то пошло не так.

Возникли неприятные эмоции.

И почти мгновенно в голове срабатывают знакомые мысли: Опять это самое или Я уже знаю, как всё закончится.

Это не сам момент. Это лишь старые мысли, которые автоматически появляются в сознании.

Вместо того чтобы прожить текущий момент, мы начинаем блуждать в своих мыслях.

Почему это вызывает дискомфорт

Неприятная ситуация сама по себе может быть вполне переносимой. Однако, когда разум начинает навязывать старые интерпретации, возникает напряжение в теле.

Мы словно вступаем в конфликт с реальностью, говоря себе: Этого не должно происходить или Я не хочу это чувствовать. И здесь и появляется страдание не из-за ситуации, а из-за нашего внутреннего сопротивления.

Истинное значение пропускать

Пропускать не означает просто соглашаться со всем происходящим и бездействовать.

Это подразумевает непривязывание происходящего к своему внутреннему миру.

Если возникает чувство ты его замечаешь. Если что-то происходит ты это воспринимаешь.

При этом не стоит:

• прокручивать ситуацию вновь и вновь;
• строить догадки о том, что это значит;
• привязываться к привычным реакциям.

Момент проживается и жизнь продолжает свой ход.

Любое переживание, если не обременять его мыслями, само по себе завершится. Но как только начинаем обсуждать его в голове, оно застревает.

Когда внимание направлено на тело, дыхание и то, что реально происходит сейчас, ум не успевает разыгрывать старые сценарии, и внутренние узлы не завязываются.

Со временем жизнь становится менее напряженной не из-за идеальности, а потому что внутри отсутствует постоянная борьба. Ситуации приходят и уходят, эмоции движутся, а внутри остается больше пространства и спокойствия.

В итоге фраза пропускать жизнь через себя превращается из красивого выражения в обычный, живой способ находиться в реальности.