Нарциссическая травма: невидимая причина вашего перфекционизма.

Перфекционизм это не достоинство, а симптом

Перфекционизм нередко воспринимается как положительная черта, но скрытая подача идеала может указывать на нарциссическую травму из детства. Это не просто высокие стандарты, а глубокие страхи, побуждающие думать: Меня будут любить только при условии, что я идеален.

Перфекционизм как способ выживания

Современное общество часто украшает перфекционизм, оправдывая им постоянное выгорание и чувство недостаточности. При ближайшем рассмотрении можно увидеть, что за маской безупречности скрывается уязвимость. Перфекционизм, в этом смысле, становится защитной реакцией на страхи и боль отвержения.

Формирование перфекционизма происходит в детстве, когда личные эмоции и потребности не принимаются значимыми взрослыми. Вместо безусловной любви, нередко в детских сердцах поселяется убеждение, что:

• Я буду любим за успехи, а не за то, кто я есть;
• Мои эмоции неуместны;
• Я гордость семьи, и не имею права подводить.

Такие установки формируют уязвимую самооценку и ведут к борьбе за право на существование только через достижения.

Как освободиться от перфекционизма

Освобождение от перфекционизма требует усилий, чтобы сместить фокус с доказательства на принятие. Вот несколько шагов к исцелению:

Хотя перфекционизм может показаться сильной стороны, на самом деле он служит доспехом для защиты собственного Я. Важнее всего перешагнуть через эти преграды, позволяя себе быть достаточно хорошим.