Почему мы жестоки к себе: о двойных стандартах в самоощущении

На одном из форумов развернулась обсуждение, в котором 40-летняя женщина делится своими переживаниями. Она чувствует себя непривлекательной и безнадежно сравнивает себя с "эффектными женщинами", что вызывает у нее глубокие страдания. Её волнующий вопрос заключается в том, как справляться с такими кризисными моментами, чтобы не потерять связь с реальностью и не впадать в уныние.

Сложности восприятия себя

В беседе она подробно объясняет, что её самоощущение стало преградой в общении с окружающими. Вместо поиска положительных сторон в себе, она концентрируется на своих недостатках, формируя тем самым крайне негативный самообраз. На просьбу взглянуть на себя с другой стороны, добавив слово "зато" в каждое предложение, она отвечает, что не может так поступить, так как испытывает к себе сильное отвращение.

Двойные стандарты в самооценке

Ситуация с низкой самооценкой часто иллюстрирует двойные стандарты, присущие многим людям. Когда речь идет о других, они проявляют сострадание и поддержку, однако, по отношению к себе, их отношение значительно жестче. Это может привести к депрессии и другим ментальным проблемам. Психотерапевт Роберт Лихи в своих работах обращает внимание на то, что многие пациенты с депрессией часто видят лишь негативные стороны, полностью игнорируя свои положительные качества.

Пути к улучшению самоощущения

Вопрос, с которым обратилась женщина, требует более глубокого анализа и, возможно, профессиональной помощи. Тем не менее, по всей видимости, она искала лишь возможность выговориться и желала поддержки. Это может быть признаком того, что на сознательном уровне человек хочет изменить свою жизнь, но на бессознательном - не готов принять помощь. Важно обратиться к специалисту и быть готовым к содержательной работе над собой без ожидания мгновенных результатов.