Переназначение привычек как способ изменения жизни

Недавний разговор с другом, который столкнулся с проблемой лишнего веса, вновь поднял важную тему. Он жаловался на сложности похудения, ссылаясь на соблазнительную еду и лень к физической активности.

Однако существует интересная концепция: можно переписать свою жизнь, изменив восприятие боли и удовольствия. Хоть этот метод не универсален, в некоторых ситуациях он может оказаться весьма эффективным.

К примеру, на старте нового года было принято решение оставить алкоголь в прошлом. Хотя в Дубае выходные не сопровождались излишним потреблением спиртного, переезд в Южную Африку с ее знаменитыми винодельнями стал настоящим искушением. Эстетика регулярного употребления напитков способна незаметно воздействовать на душевное состояние.

С помощью силы воли удалось изменить свое восприятие: пить алкоголь теперь ассоциируется с болью, а чашка зеленого чая с удовольствием.

Спорт как новый источник удовольствия

Изменение восприятия применимо и к занятиям спортом. Раньше физическая активность воспринималась как утомительное бремя постоянная усталость, пот, чувство потери времени. Между тем, сейчас пропущенная тренировка становится источником сожаления, а сама тренировка моментом радости, энергией и ясностью в мыслях.

Сила малого выбора

Множество привычек и подходов можно переназначить. Часто это требует лишь правильного выбора. Из таких маленьких решений складывается полотно нашей жизни. Каждый день мы имеем возможность изменить свои установки, и в этом бесконечная сила, сообщает источник.