Как освободиться от абьюзивных отношений: путь к самоосознанию

Абьюзивные и созависимые отношения это не редкость, а острая проблема, которая волнует многих. Но как именно люди оказываются в таких связях, и что стоит за их зависимостью от партнёра?

Психология проекции в отношениях

Когда встречаются две личности, нередко они видят в друг друге не индивидуальность, а собственные проекции. На уровне подсознания происходит перенос внутренних частей личности на партнёра, приводящий к болезненным и деструктивным отношениям.

Рассмотрим основные внутренние части, с которыми могут сталкиваться жертвы абьюзивных отношений:

• Уязвимый Ребёнок: Жертва часто видит в партнёре слабого и беспомощного, считая, что именно ей нужно его спасать. Это и есть отражение её собственной травмированной внутренней части.
• Отвергающий Родитель: Внутренняя критика порождает пренебрежительное отношение к себе, что может приводить к выбору абьюзивного партнёра как соответствующего этому внутреннему дискурсу.

Сценарии взаимодействия

В подобных динамиках жертва нередко повторяет знакомые сценарии. Например, она надеется на заботу и поддержку от своего партнёра, так как не получила этого в детстве. Но, к сожалению, такие ожидания редко оправдываются, что приводит к ещё большей зависимости.

Кроме того, проекция "Счастливого Ребёнка" может заставить жертву считать одного из партнёров источником радости и спонтанности, хотя на самом деле эти качества ей доступны и без него.

Как вернуть себя

Ключ к решению проблемы это осознание своих проекций и возврат своих частей личности. Например, если жертва жалуется на отсутствие заботы, полезно задать себе вопрос: А как я сам могу позаботиться о себе? Это поможет сократить зависимость от партнёра и вернуть контроль над своей жизнью.

Фокус на собственные нужды и эмоциональную целостность стал важным шагом для выхода из таких деструктивных отношений, сообщает канал.