Как детские травмы формируют наше поведение во взрослом возрасте
Психологическая травма это не просто реакция на угрозу, как полагали ранее. Поиск глубинных причин показывает, что она затрагивает гораздо более сложные механизмы, чем реакция бей или беги.
Нарушение баланса в нервной системе
Травма формируется, когда автономная нервная система дает сбой, что выражается в переработанном состоянии, словно параллельно работающие механизмы, которые должны обеспечивать безопасность:
- Симпатическая система: активирует ответы на угрозу учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, внимание сосредоточивается на опасности.
- Парасимпатическая система: отвечает за расслабление и восстановление, когда обстановка безопасна.
Травмированное состояние означает, что эти механизмы застряли в активном режиме. Угроза миновала, но тело продолжает находиться в состоянии стресса, что может стать новой нормой.
Психологические последствия
Когда ребенок вырос в условиях постоянной опасности, формируется его психика она не развивается, а выживает. Это ведет к приёму, который становится образом жизни. Таким образом, выживание в выживании обретает множество граней.
Каковы основные стратегии реагирования?
- Бой: защита через агрессию становится оружием. Такой человек может создавать видимость мощи и контроля, но внутри остается хрупким и напуганным.
- Бегство: стремление к идеалу и перфекционизму как способ избежать опасности. Это может перерасти в компульсивное поведение с желанием контролировать всё вокруг.
- Замри: отключение от реальности. Это стратегия, при которой человек перестает существовать в конфликтной ситуации, что ограничивает его эмоциональный опыт.
- Угодить: стремление угодить другим для избежания боли. Человек теряет собственные границы и идентичность.
При этом важно помнить, что эти стратегии не диагнозы, а инстинктивные реакции, сформированные в детстве для выживания.
Понимание своего прошлого и работа с ним могут открыть новые горизонты для улучшения жизни во взрослом состоянии. Ведь взрослому человеку необходимо самостоятельно создать пространство для здоровья и развития, принимая во внимание свою внутреннюю детскую часть, пишет источник.