Как научиться быть собой и любить себя

Складывается впечатление, что улыбка должна быть постоянным атрибутом жизни. "Никто не должен видеть, что ты устала" или "Грустить это признак слабости" подобные мысли глубоко укоренились в сознании многих.

Существует убеждение, что только весёлые и оптимистичные люди вызывают симпатию и заслуживают общения. Это приводит к страданиям и внутреннему конфликту, когда человек считает, что должен демонстрировать только положительные эмоции, скрывая свои истинные чувства.

Истоки дисфункциональных убеждений

Такой менталитет зачастую формируется в семьях, где отсутствует безусловная любовь и принятие. Когда ребёнок ощущает свою ценность только через достижения, это создаёт неправильные установки. Например, фраза: "Вот мой сын участвует в олимпиадах, а ты почему всё ещё катаешься на велосипеде?" совершенно не мотивирует, а, напротив, заставляет чувствовать себя неудачником.

А что, если у ребёнка нет успехов? Реакция родителей может быть крайне критичной: "Без пятёрки не возвращайся!", "Ты меня позоришь!" Такие комментарии могут перерасти в острие самооценки, заставляя человека угождать всем окружающим.

Путь к принятию себя

Психологи все чаще сталкиваются с клиентами, у которых родительские ожидания были слишком высоки или вообще не соответствовали реальности. Это порождает необходимость угождать другим, страх разочаровать и, как следствие, заниженную самооценку.

Основная задача специалистов помочь людям избавиться от дисфункциональных убеждений, формируя адекватную самооценку и учась принимать себя такими, какие они есть. Каждый человек обладает уникальными качествами, которые часто не замечают. Важно не просто выявить эти достоинства, но и научиться применять их в повседневной жизни.

Важно помнить: у каждого есть право на грусть, выбор любой профессии и заниматься тем, что ему близко, даже если это не соответствует мнениям окружающих. Ценность человека не зависит от его достижений она изначально заложена в каждую личность.

Я ценный и в радости, и в печали. Я значим вне зависимости от своей профессии будь то пилот, водитель или повар. И самое главное, я ценен просто потому, что я есть.