Почему мы снова выбираем отношения, которые приносят боль?

Многим знакома ситуация, когда кажется, будто они вновь и вновь попадают в одни и те же эмоциональные ловушки. Сначала ощущение безудержной страсти и судьбоносной связи, а затем тревога, ревность и жалость к себе. Каждому разу дается обещание: Больше никогда!, но, тем не менее, круг замыкается снова.

Проблема не в невезении, а в зависимых отношениях.

Чтобы разорвать этот порочный круг, важно разобраться, почему выбираются не отношения, а зависимость.

Что такое зависимые отношения?

Зависимые отношения становятся не просто выбором, а необходимостью: без партнера кажется, что теряется всякое основание. Партнёр не просто любимый, а источник самооценки и смысла жизни.

С внешней стороны это может выглядеть как глубокая любовь, но на самом деле в её основе лежит страх страх одиночества и незначительности. Но откуда берется эта зависимость?

Корни зависимости

• Детская травма привязанности: Нестабильность любви в детстве формирует внутренние сценарии, где человек считает, что за любовь нужно бороться.
• Дефицит самоценности: Если нет устойчивого внутреннего ощущения всё в порядке, человек начинает зависеть от внешних подтверждений своей ценности. Атмосфера страха приводит к потере границ.
• Страх одиночества и культурные установки: Одиночество воспринимается как ужас, и многие выбирают хоть кого-то, чтобы избежать встречи с пустотой.

Признаки зависимости и путь к освобождению

• Постоянное ожидание сообщений и подтверждения любви от партнёра.
• Неспособность обозначать границы и страх сказать нет.
• Неуверенность в себе и тревожность в отсутствии отношений.

Существует множество способов выйти из этого замкнутого круга. Важнейший из них признание своей зависимости без самобичевания. Первым шагом к свободе становится осознание: Я научился любить через боль и теперь открываю для себя иной путь. Важно начать слышать свои чувства и желания, чтобы восстановить контакт с самим собой. Одиночество должно восприниматься как возможность для восстановления, а не как наказание.

Терапия тоже может стать важным инструментом для исцеления, позволяя не повторять прежние ошибки в отношениях. Понять, что настоящая любовь не требует жертв и признаний, а предоставляется пространство для взаимного роста это две ключевые цели на пути к крепким и здоровым отношениям, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".