Пять уровней избегающей привязанности в отношениях
Теория привязанности раскрывает, как складываются наши эмоциональные связи. Обычно на этом спектре выделяются три основных стиля: тревожный, безопасный и избегающий. Место каждого человека на этой шкале влияет на характер его отношений.
Хотя многие пытаются жестко классифицировать людей по стилям привязанности, действительность намного сложнее. Избегающее поведение можно разделить на разные уровни, каждый из которых имеет свою интенсивность. Понимание этих уровней поможет распознать повторяющиеся паттерны и найти способы их преодоления.
Уровень 1: Черепаха легкая защита
Характеристика
На этом начальном уровне избегания, подобно черепахе, человек немного защищается, но не полностью отключается. Трудности возникают в moments эмоционального сближения, когда он временно отстраняется, но вскоре возвращается.
Поведенческие проявления
- Замолкает, создавая дистанцию
- Отстраняется, но возвращается к разговору
- Участвует в обсуждениях, успокаивая партнера
Причины
Этот уровень находится близко к безопасной привязанности. Люди все еще стремятся к близости, используя небольшую защиту как способ уменьшены стресса.
Однако, если на уровень 1 не обращать внимания, это может привести к более серьезным формам избегания.
Уровень 2: Кот непоследовательный избегающий
Характеристика
Кот предпочитает внимание, но только на своих условиях, что делает его способы общения с близостью изменчивыми.
Поведенческие проявления
- Сначала проявляет интерес
- Постепенно отстраняется при давлении
Опасность
Непоследовательное поведение может привести к неуверенности у партнера, разрушая доверие и стабильность отношений.
Уровень 3: Олень гиперчувствительный избегающий
Характеристика
Как олень, который пугается при малейшем шуме, такие люди мгновенно закрываются, почувствовав угрозу близости.
Причины
На этом уровне человек готов минимизировать все контакты, даже если они не являются опасными для него.
Уровень 4: Дикобраз враждебный избегающий
Характеристика
Эти люди защищают свою дистанцию, используя агрессию и критику, когда чувствуют угрозу.
Опасность
Враждебность подрывает контекст общения и делает любые попытки восстановить связь сложными и болезненными.
Уровень 5: Сова нулевое избегание
Характеристика
На этом уровне избегающее поведение становится крайним. Эти люди полностью уходят, игнорируя любые общие связи.
Отличительные черты
- Пропадает без объяснений
- Блокирует каналы связи
Причина
Сова является символом полного исчезновения из жизни партнера без какой-либо возможности для завершения отношений.
Важность понимания этих уровней не следует недооценивать. Используя подход Метод РеКоннектор, можно работать над преодолением избегающего поведения, развивая навыки здоровой близости и эмоциональной регуляции.