Мысли о своем облике мешают строить отношения

История из практики. Мужчина, занимающийся бизнесом, входит в кабинет. Он кажется крепким и уверенным, его стиль подчеркивает мощный имидж. Однако спустя несколько минут становится заметно его напряжение. Он сначала не решается снять темные очки, а когда это делает, отворачивает взгляд.

Я постоянно чувствую себя дураком, признается он.

С детства у меня слегка косит глаз, и мне кажется, что люди мгновенно воспринимают меня как недостойного, глупого, неполноценного. Я ощущаю себя дураком.

Жизнь мужчины похожа на бесконечный стресс-тест:

• выбор угла на встречах с клиентами и партнерами,
• ночные прогулки, чтобы не сталкиваться с тёмными взглядами прохожих,
• надменное поведение, чтобы отвергнуть первым, прежде чем его отвергнут.

На свидании он не слышит, что говорит женщина его мысли заняты тем, как бы скрыть свой недостаток. Внутри бурлит усталость и желание быть принятым таким, какой он есть.

При развитии отношений, по его словам, он начинает вести себя:как мудак.

Я грублю и игнорирую, чтобы меня бросили. Они так и делают, и мне становится ещё хуже.

Почему это происходит?

Эта история наглядно демонстрирует, как небольшой физический нюанс может перерасти в мощный источник токсичного стыда.

• Травма оценки. В детстве его дразнили за косоглазие, и этот негативный опыт запечатлелся в его сознании. Теперь внутренний критик говорит голосами тех, кто его обижал.
• Гиперконтроль и потеря контакта. Когда он сосредоточен на том, как выглядеть нормально, живое общение становится недоступным. Напряжение и страх отталкивают его от окружающих, и он перестает быть самим собой.
• Проекция. Он считает, что все окружающие оценивают его так же строго, как он сам. Это создает страх отвержения и подталкивает к изоляции.

Что с этим делать?

Первое, что нужно понять: напряжение исходит не от внешности, а от попытки скрыть свои недостатки. Путь к внутреннему покою начинается с принятия своей уязвимости.

В процессе терапии акцент ставится не на уверенности, а на том, чтобы клиент перестал судить себя. Постепенно исследуя старые травмы, он учится принимать себя и легко воспринимать свои особенности.

Если эта история резонирует, и напряжение от взглядов других стало невыносимым, есть возможность обратиться за поддержкой. Вместе можно найти путь к восстановлению внутреннего спокойствия.