Достоинство: наш внутренний стержень, который важно слышать

Достоинство это нечто, о чем мы говорим редко, хотя оно заполняет собой наше внутреннее пространство. Это ощущение, которое приходит изнутри в том, как мы держим спину, как заходим в комнату после оскорблений, и даже когда рядом тот, с кем безопасно и спокойно.

Разграничение достоинства и уважения

Определить достоинство словами непросто. Это не просто правило или маска для хорошего поведения. Это внутренний стержень, который поддерживает нас, когда внешний мир пытается сбить с толку. Достоинство дано каждому просто за то, что мы есть, как право дышать. Мы его не заслуживаем, потому что оно уже в нас.

Уважение, в свою очередь, появляется, когда мы начинаем ценить в себе то, что важно: наши выборы, способность сказать нет, проявлять настойчивость в заботе о себе, уметь подниматься после падений. Когда нас унижают, нам не лишают уважения, а именно права быть. А когда слышим фразы типа: Не опускайся до их уровня, на самом деле нас пытаются заставить отказаться от собственного достоинства ради удобства другого.

Самоуважение: осознанное принятие себя

Истинное уважение к себе начинается с осознания своих прав: право на злость, на отказ, на неприятие. Это не означает быть идеальным. Самоуважение это каждый день выбирать быть человеком, проявляя свои эмоции: усталость, боль или гнев, и не скрывать правdu.

Самоуважение говорит о том, что:

• нужно уметь сказать нет, даже если это может показаться грубым;
• не стоит прятать свою усталость под маской улыбки;
• важно защищать себя или близких, даже если это может показаться некрасивым.

Практика признания собственного достоинства

Есть много способов вернуть контакт с собственным достоинством. Найдите тихое пространство, сделайте несколько глубоких вдохов и представьте образ, который символизирует ваше достоинство это может быть свет, дерево или что-то другое, что резонирует с вами. Важно почувствовать, где этот образ проживает в вашем теле.

Также можно попробовать написать письмо от себя с уважением к себе от той стороны, которая принимает вас таким, какой вы есть. Позвольте руке вести вас, не задумываясь о том, как это должно выглядеть. Задайте себе вопросы, опираясь на метафорические карты. Например, какой образ напоминает вам о вашем праве быть?

Помните, что вы достойны быть собой, быть настоящим даже в минутах, когда это кажется сложным. Достоинство это дом, который всегда может быть вашим, и в который всегда можно вернуться.