Семь заблуждений, мешающих быть счастливым: взгляд Альберта Эллиса

Иногда мир кажется против нас, создавая ощущение, что другие обязаны нас понимать и любить, а жизнь должна идти по заранее намеченному плану. Но, как показывает практика, именно эти иллюзии ведут к страданиям и внутреннему конфликту. Психиатр Альберт Эллис проанализировал главные заблуждения, которые разрушают личное счастье и душевное равновесие.

Заблуждения, несущие стресс

• Любовь должна быть взаимной. Многие считают, что окружающие обязаны любить и понимать их. Однако настоящая свобода приходит, когда человек начинает любить себя без условий. Эллис утверждал, что самооценка это основа счастья, и зависимость от мнения других лишь усугубляет страдания.
• Неприятности это катастрофа. Когда планы идут наперекосяк, возникает чувство гнева и несправедливости. Эллис советовал перестать искать одобрение жизни; принятие неопределенности открывает возможность для новых перспектив и уменьшает тревогу при столкновении с проблемами.
• Успех дает уважение. Современное общество связывает личную ценность с материальными достижениями. Однако истинное уважение начинается с понимания своей внутренней ценности, что Верховный психолог не раз указывал в своих работах.

Эмоции и самодостаточность

• Человек должен быть зависим от других. Хотя социальные связи важны, полная зависимость от окружающих толкает к опасной игре. Эллис подчеркивал, что самодостаточность дает силу и уверенность в себе, устраняя необходимость в одобрении других.
• Эмоции нельзя контролировать. Эмоции это результат нашего мышления. Признание возможности управления эмоциями, например, через конструктивное выражение, позволяет достичь душевного равновесия и гармонии в жизни. Эллис утверждал, что понимание этого принципа дает возможность не быть пленником своих чувств.

Эти семи заблуждений призваны раскрыть истинную природу страданий. Как сказал Альберт Эллис, люди не страдают из-за жизни, они страдают из-за своих убеждений о жизни. Понимание и принятие этого позволяет обрести свободу и контролировать свою судьбу.