Почему мы скучаем по тем, кто причинил нам боль

23 февраля 2026, 18:54

Многие люди сталкиваются с необходимостью разобраться в своих прошлых отношениях, независимо от того, сколько времени прошло с момента разрыва. Некоторые мучаются несколько недель, другие месяцы или даже годы, испытывая мешанину из противоречивых эмоций. Узнаете себя?

Простое расставание или завершение сложного общения нередко сопровождается не облегчением, а тоской по человеку, который оставил след боли и разочарования.

Нормальность чувств

Важно помнить, что скучать по кому-то, даже если он причинил вам боль это абсолютно нормально. Это не признак слабости или неадекватности, а проявление человеческих чувств. Речь идет не о том, чтобы возвращать человека в свою жизнь, а о том, что вы живое существо, способное испытывать эмоции.

Почему возникают такие чувства?

Есть несколько причин, почему скучание может проявляться именно так:

  • Скука по иллюзии: Тоска возрастает не по реальной личности, а по идеальному образу, который мы создали в своих головах. Мы вспоминаем мечты и хорошие моменты, забывая о реальных сложностях.
  • Травматическая связь: Циклы ссор и примирений создают зависимость. Резкие изменения настроения становятся болезненной привычкой. После разрыва мозг тянется к этим эмоциям, как к наркотикам.
  • Когнитивный диссонанс: Сознание не может смириться с тем, что один и тот же человек приносил как радость, так и боль. Психика начинает подносить только светлые воспоминания, затушевывая негатив.

    • Практические советы по самопомощи

    Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в трудные времена:

  • Позвольте себе чувствовать: Не стоит подавлять свои эмоции. Признайте, что вам грустно и это нормально. Позвольте себе мяукать о том, что было важно.
  • Сострадание к себе: Задайте себе вопрос: "Что бы я сказали своему другу в подобной ситуации?" Произнесите эти поддерживающие слова в адрес себя.
  • Создайте новые увлечения: Заполните возникшую пустоту новыми занятиями и знакомствами с теми, кто ценит вас.
  • Установите границы: Избавьтесь от постоянных напоминаний о прошлом, удалите номера и ограничьте доступ к соцсетям.

    • Важно понимать: скучать по человеку, причинившему боль, это часть процесса исцеления, а не призыв к возвращению. Если работаете с глубокой болью и ощущаете, что не справляетесь, возможно, стоит обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в причинах привязанности и построить здоровые отношения с собой и окружающими, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".

    Источник: Сайт психологов b17.ru
    Больше новостей на Psyh-portret.ru