Одиночество в Новый год

Почему чувство одиночества становится особенно острым на Новый год? Этот праздник ассоциируется с близостью и общением, и многие невольно воспринимают его как обязательный момент, когда никому не должно быть одиноко.

Новый год это символ семейного праздника, и, если кто-то встречает его в одиночестве (даже по собственному выбору), это может вызвать у него внутреннюю борьбу: "Что-то не так со мной".

Маленькие воспоминания из детства о совместных праздниках приводят к внутреннему сравнению. Социальные сети, фильмы и реклама демонстрируют идеальные картины:

• Семейные вечери за столом,
• Влюбленные в объятьях под теплым пледом,
• Друзья, смех и уютный свет.

Даже если жизнь в целом складывается удачно, Новый год может вызывать чувства, будто жизнь проходит мимо, а ты остаешься наблюдателем, что не всегда воспринимается как зависть, а скорее как боль от несоответствия между реальностью и романтизированными ожиданиями.

Одиночество в Новый год не всегда означает отсутствие людей

Даже находясь в компании, можно чувствовать себя одиноким. В праздничный период остро ощущаются:

• Недостаток эмоциональной близости,
• Формальность общения,
• Чувство, что тебя не замечают по-настоящему.

Иногда одиночество это момент честности с самим собой, осознанное признание: "Мне важно быть не просто среди кого-то, а с кем-то особым".

Интересно, что Новый год сильнее всего ударяет по тем, кто обычно выглядит сильным и независимым. В праздники они обнаруживают, что им не хватает близости и понимания, и этот диссонанс может вызывать боль.

Как пережить новогоднюю ночь в одиночку?

Внутри часто звучат мысли: "Все с кем-то", "Со мной что-то не так", "Вот еще год прошел, и я опять одна". Эти идеи формируются под влиянием образов счастья, которые окружают в этот период.

Что точно не помогает?

• Заставлять себя "радоваться".
• Бесконечно листать ленты в социальных сетях.
• Пить, чтобы заглушить чувства.
• Контактировать с бывшими из чувства пустоты.
• Проводить внутренний допрос: "Почему я такая?".

Эти действия лишь усугубляют переживания и усиливают ощущение изоляции.

Вместо этого рекомендуется искать поддержку через опору, а не через иллюзии праздника. Прежде всего, разрешить себе быть нерадостным. Можно испытывать спокойствие, сдержанность или даже грусть Новый год не обязан быть счастливым, чтобы вым были нормальным.

Регулируйте окружающую атмосферу: сделайте ее более человечной и живой, а не идеальной. Поддержите контакт с собой и своим внутренним ребенком.

И наконец, избегайте подведения итогов в новогоднюю ночь. Психика уставшая, эмоции обострены, и критические мысли лишь нагнетают ситуацию.

Помните, одиночество в этот момент не является показателем недостатка ценности. Оно говорит лишь о том, что вы человек, которому важна близость. И это совершенно нормально!

После новогодней ночи всегда приходит новый день, сообщает Дзен-канал "Марина Шакурова".