Как перфекционизм влияет на жизнь и работу: раскроем секреты управления

Перфекционизм это не просто стремление к идеалу, а настоящая проблема, которая может отравить как личную жизнь, так и рабочие моменты. Для многих людей он становится барьером на пути к счастью и успешной карьере.

Корни перфекционизма

Зачастую перфекционизм закладывается в детстве, когда достижения малыша становятся единственным критерием его ценности в глазах родителей и окружающих. Вот ключевые факторы, которые могут способствовать этому явлению:

• Завышенные ожидания родителей: Фразы вроде Почему четыре? Ты же способен на пять! формируют у ребенка убеждение, что его любовь и одобрение зависят от академических успехов.
• Связь самооценки с результатами: Если похвала поступает лишь за победы, у ребенка появляется ощущение, что его ценность заключается только в том, как он проявляет себя на соревнованиях или экзаменах.
• Строгие правила воспитания: Авторитарный подход часто создает у детей привычку следовать определенным стандартам, что впоследствии мешает им адаптироваться и проявлять креативность во взрослой жизни.

Установка: идеально или никак

В результате формируется фиксированная установка, которая утверждает, что возможен только идеальный исход. Это стремление к безупречному результату не только подавляет мотивацию, но и создает тревогу, поскольку одобрение других становится единственным ориентиром.

Таким образом, перфекционизм это не просто стремление к повышению качества, а зачастую источник тревожности и стресса. Понимание его корней и механизмов может помочь в управлении им, чтобы он не мешал полной и насыщенной жизни, сообщает источник.