Пять шагов к спокойствию: как пережить расставание без самообмана

Разрыв отношений это процесс, который всегда сопровождается горечью и болью. Однако, пройдя через это с открытым сердцем, есть шанс не только пережить страдания, но и выйти на новую ступень личного роста.

Признавайте свои чувства

Первый шаг это осознание и принятие боли. Будьте готовы позволить себе почувствовать все эмоции: от гнева до грусти. Не стоит подавлять свои ощущения порой полезно выплакаться и позволить себе пережить этот момент. Избегайте алкоголя и случайных связей, которые могут лишь отвлечь от настоящих чувств. Признайтесь, что спустя всё, что вы испытываете, вы сможете отпустить отношения.

Удалите напоминания

Следующий шаг это избавление от всего, что может напоминать о бывшем партнере. Уберите подарки, фотографии и переписку из своего окружения. Ограничьте или полностью удалите общение в социальных сетях, чтобы создать пространство для исцеления. Чем меньше триггеров, тем быстрее вы сможете зажить и забыть о прошлых переживаниях.

Займитесь новыми делами

Необходимо переключиться на что-то новое. Запишитесь на курсы, откройте для себя новое хобби или отправьтесь в путешествие даже если это будет короткая поездка. Увлечение новыми впечатлениями способствует не только отвлечению от негативных мыслей, но и помогает взглянуть на мир под новым углом. Также важно не спешить в новые отношения дайте себе время восстановиться и разобраться в том, чего вы хотите от будущего партнера.